4 คุณประโยชน์สุดทึ่งที่มาพร้อมการมีสุขภาพผิวสวยอ่อนเยาว์

ข้อดีของการมีผิวสวย ขึ้นชื่อว่ามีผิวสวยก็เหมือนมีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว หรืออาจมากกว่านั้นก็ได้ เพราะผิวเป็นสิ่งภายนอกที่สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนทั้งตัวเราและคนอื่น   ถ้าผิวเราสวยก็เปรียบเหมือนกระดาษห่อของขวัญสวยๆที่ภายในกล่องจะเป็นอะไรไม่รู้แต่เมื่อมองภายนอกก็อดใจที่จะอยากเห็นและชื่นชมของในนั้นไม่ได้  ถ้าจะพูดว่าผู้หญิงไม่มีใครสักคนหรอกค่ะ ที่อยากจะหยุดสวยหรือพอใจกับความสวยของตัวเอง… เราคงพูดคำนี้ไม่ได้เพราะผู้หญิงทุกคนอยากสวยและสวยเพิ่มขึ้นด้วยกันทั้งนั้น แม้จะเจ็บตัวหรือต้องเสียค่าใช้จ่ายมากเท่าไหร่เพื่อแลกให้เราสวยขึ้น  ผู้หญิงอย่างเราเลือกที่จะ ยอมเสียตังค์ แต่ไม่ยอมเสียสุขภาพผิวให้ความชราอย่างแน่นอน

5.1

แต่จะมีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่พอจะทำให้พวกเราสวยด้วยและถูกตังค์  อย่างว่านะค่ะ เดี๋ยวนี้ค่าใช้จ่ายและค่าครองชีพที่ค่อนข้างแพงแต่รายได้เท่าเดิม ผู้หญิงฉลาดๆอย่างพวกเราต้องพยายามหาวิธีทำผิวสวยแบบที่จะเดือดร้อนตัวเองให้น้อยที่สุดดีกว่าค่ะ  เพราะคงไม่ไหวหากจะทำผิวสวยแต่ละทีเสียตังค์ทีเป็นหลักหมื่น  เพราะหากเงินเดือนเราหมื่นต้นๆเราก็คงหนีไม่พ้นคำว่า “สวยแต่ไม่มีกิน” จริงไหมค่ะ ว่าแต่ว่าเราจะมีผิวสวยไปทำกันค่ะ เคยมีใครหาเหตุผลมารองรับความต้องการของตัวเองหรือเคยมีใครหาคำตอบในคำถามนี้กันบ้างไหมค่ะ เชื่อได้เลยว่าน้อยคนที่จะตอบได้ว่าเราจะต้องการมีผิวสวยไปเพื่ออะไรและทำไม และหากเราพยายามทำทุกอย่างเพื่อคสามจะเป็นที่จะมีผิวสวย แล้วผิวสวยได้ให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง วันนี้เรามาดูกันค่ะว่าถ้าเราสวยผิวพรรณดีหน้าขาวใสเราจะได้รับอะไรตอบแทนมาที่เราบ้าง

1.ได้ความมั่นใจ

บางครั้งความมั่นใจก็มาจากปัจจัยภายนอกเป็นตัวกำหนดเหมือนกันนะคะอย่างเรื่องของรูปลักษณ์ที่ไม่ได้สวยมาแต่กำเนิด  หากผิวดี เนียน ขาวใส มันก็ยังเป็นองค์ประกอบที่ช่วยให้รูปลักษณ์เราดูดีขึ้นมาบ้าง และหากเราดูสวยดูดีอยู่แล้วก็ย่อมทำให้กระตุ้นภายในให้มีความมั่นใจเพิ่มมากยิ่งขึ้น

5.2

2.ได้ความภาคภูมิใจ

เมื่อเรามีผิวพรรณที่สวยก็เหมือนเรามีเกาะห่อหุ้มร่างกายที่ดีนี่เอง และเป็นธรรมดาที่เราอาจจะอยากออกไปเช็คเรทติ้งนอกบ้าน เพื่อให้สายตาคู่อื่นๆมองเราและจ้องเราด้วยความชื่นชม นั่นแหละยิ่งทำให้เรารู้สึกภูมิใจและอะไรๆมันก็ดูดี อารมณ์ดีทั้งนั้นเลยค่ะ

3.ได้โอกาสในเรื่องการเรียนและการงานที่ก้าวหน้ากว่าคนอื่น

บางครั้งในสถานการณ์ต่างๆ เรื่องของความสามารถอาจช่วยเราได้ไม่ทั้งหมดนะคะ  ในยุคที่แบบนี้บางครั้งเขาอาจจะดูภาพโดยรวมของเราไปด้วย เมื่อรูปลักษณ์ภายนอกเราดูดี ก็อาจจะเป็นเกณฑ์ในการติดสินใจของโอกาสที่จะเข้ามาหลายๆอย่างก็เป็นได้ ยิ่งคนที่ใช้หน้าตาทำงานแล้วละก็ถ้าเราดูดี ดูสวย มันยิ่งทำให้เราดูเป็นคนน่าสนใจมากยิ่งขึ้นค่ะ

5.3

4.สะท้อนการมีสุขภาพที่ดี

เพราะการที่เราจะมีผิวพรรณสวยนั้น ย่อมหมายความว่าสภาพผิวจะต้องเป็นผิวสุขภาพดีและเมื่อผิวสุขภาพดี มันก็ต้องได้รับสารอาหารที่ดีเพียงพอ ซึ่งนั่นหมายความว่าสุขภาพร่างกายของคุณสาวๆ จะต้องแข็งแรงด้วยนั่นเอง และการรับประทานอาหารโดยเน้นกินผักผลไม้ กินอาหารที่มีคุณประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆ พร้อมกับการออกกำลังกายอยู่เสมอและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เหล่านี้ล้วนคือปัจจัยนำมาสู่การมีผิวสวยทั้งสิ้น เพราะฉะนั้น หากสาวๆ ที่อยากผิวสวยแล้วทำตามนี้ รับรองค่ะว่าคุณจะกลายเป็นสาวสวยสองพันปี ที่มีสุขภาพผิวอ่อนเยาว์ เนียนนุ่มชุ่มชื้น ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยได้ ราวกับมีผิวเด็กที่ใครเห็นเป็นต้องประทับใจไปตามๆ กันยังไงล่ะ อีกทั้งการมีสุขภาพผิวที่ดีแบบนี้ ยังทำให้คุณกลายเป็นสาวที่มีอายุยืนและห่างไกลจากการเกิดโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย ดังนั้น ต้องหันมาดูแลบำรุงผิวจากภายในกันทุกวันนะคะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ ทราบกันแบบนี้แล้ว เป็นต้องทึ่งกันเลยทีเดียวใช่มั้ยคะ สำหรับข้อดีของการมีผิวสวย และกว่าจะมามีผิวสวยได้เราต้องบำรุงจากภายในล้ำลึกมากมายเช่นกัน บ่งบอกการมีสุขภาพที่ดีและทำให้คุณมีโอกาสที่ดีหลายอย่างเข้ามา สาวๆ หลายคนคงจะมีแรงใจในการดูแลตัวเองมากขึ้นแล้วเนอะ

 

ทานอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาคอเลสเตอรอล

ขึ้นชื่อว่าคลอเลสเตอรอลนั้นอย่าเพิ่งรังเกียจไปเสียทั้งหมดนะค่ะ เพราะจริงๆแล้วคลอเรสเตอรอลที่ดีต่อร่างกายของเราก็มีเหมือนกันค่ะ เพียงแต่ร่างกาบของเรานั้นมีความต้องการคลอเลสเตอรอลอยู่ 2 แบบหรือ 2 ชนิดด้วยกันคือ

4.1

– HDL ย่อมาจาก High-density lipoprotein ซึ่ง HDL นี้ก็คือคลอเลสเตอรอลที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมันเป็นตัวช่วยที่จำเป็นในการช่วยกำจัดคลอเลสเตอรอลที่ไม่ดีให้ออกไปจากร่างกายของเรา

– LDL ย่อมาจาก Low-density lipoprotein นั่นก็คือคลอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่ร่างกายเรานั้นไม่ต้องการ เนื่องจากมันสามารถซึมเข้าสู่กระแสเลือดของเราและไปทำปฏิกริยาที่ส่งผลให้เกิดการอุดตันที่เส้นเลือดแดงของเราได้

ซึ่งโดยปกตินั้นร่างกายของเราสามารถผลิตเจ้าตัวคลอเรสเตอรอลที่เราพูดถึงนี้มาจากตับเสียส่วนใหญ่แต่อย่างไรก็ตามก็ไม่ใช่ว่า  การมีคอเลสเตอรอลสูงอย่างเดียวจะให้โทษเสมอไปนะคะ อาทิเช่น ถ้าเราเป็นคนที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่ระดับความดันของเราไม่ได้สูงไปด้วยก็ยังไม่เข้าข่ายว่ามีปัญหาค่ะ หรือหากร่างกายของเรามีคอเลสเตอรอลสูงอย่างเดียวแต่ไม่มีภาวะน้ำตาลหรือมีโรคเบาหวานและไขมันสะสมในร่างกายมาเกี่ยวข้องด้วยอันนี้ก็ถือว่าปกติค่ะ

แต่ที่สุด ระดับคอเลสเตอรอลจะสูงหรือไม่สูงนั้นก็ขึ้นอยู่ที่ตัวของเราเองด้วยค่ะ หากเราเลือกรับประทานแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์แล้วเรื่องคลอเรสเตอรอลนั้นก็กลายเป็นเรื่องที่ไกลตัวเราอย่างแน่นอน ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันดีกว่านะคะว่าอาหารอะไรบ้างที่ทานไปแล้วให้ประโยชน์และไม่ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกายค่ะ

4.2

1.เราต้องหันมาบริโภคกระเทียมสดกันเป็นประจำหรืออย่างน้อยเลยนะคะสักวันละ 1 มื้อหรือจะเป็นวันเว้นวันก็ได้ค่ะ

2.ควรเลือกทานเนื้อสัตว์ในปริมาณต่อวันที่จำกัดและไม่ควรบริโภคเกินวันละ 200 กรัม/1 วันค่ะ

3.ควรทานนมเฉพาะที่มีรายละเอียดข้างกล่องบอกว่าเป็นนมที่พร่องมันเนยเพราะจะทำให้เราไม่มีปริมาณคลอเรสเตอรอลสะสมในปริมาณที่มากเกินกว่าร่างกายต้องการในแต่ละวัน

4.ควรเลือกซื้ออาหารทะเลมารับประทานอย่างน้อยที่สุดใน 1 สัปดาห์ควรทานประมาณ 3 ครั้ง/สัปดาห์

5.ควรทานถั่วแต่ควรเลือกดูถั่วที่ไม่ได้ถูกปล่อยทิ้งไว้นานจนเกิดความชื้นนะคะ เพราะถั่วที่มีความชื้นนั้นจะมีสารอะฟาท๊อกซินสะสมอยู่ด้วยซึ่งหากทานเข้าไปอาจทำให้เป็นบ่อเกิดของโรคมะเร็งค่ะ

6.ควรเลือกทานข้าวที่เป็นข้าวซ้อมมือ

7.ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันพืชและน้ำมันหมูในการประกอบอาหารในชีวิตประจำวัน

8.พยายามทานผักที่อยู่ในตระกูล”ครูซิเฟอรัส” เป็นประจำทุกวันอาทิเช่น ดอกกระหล่ำหรือบล็อคโคลี่

9.ควรหันมาบริโภคผักไม่ซ้ำซากหรือจำเจทุกๆ วันและควรเลือกทานผลไม้ตามในทุกๆมื้ออาหารด้วย

และทั้งหมดที่เรารวบรวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์มาให้อ่านและทำความเข้าใจกันนี้ หลักๆนั้นเพียงเพื่อต้องการให้เราทุกคนหันมาสนใจและใส่ใจที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารในแต่ละวันให้มากกว่านี้ เพราะส่วนหนึ่งที่คนไทยมีคลอเลสเตอรอลสูงเกินกว่าที่ร่างกายต้องการนั้น บางส่วนมันก็เกิดขึ้นมาจากพฤติกรรมที่ไม่เลือกทานของเรานั่นเอง

กินอย่างไรให้ดูดีและหุ่นสวย

หากเราจะเริ่มต้นทานอาหารเพื่อความสวยและเพื่อการที่เราจะมีหุ่นที่ดูดีนั้นไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ง่ายๆ เลยนะคะ เพราะอาหารที่เราทานในแต่ละวันมันค่อนข้างยากที่เราจะนำมาคำณวนหาคุณค่าทางอาหารก่อนที่เราจะทานอาหารในมื้อนั้นๆเข้าไป และประกอบกับช่วงเวลาที่เร่งรีบในแต่ละวันด้วยแล้ว  เราจึงไม่สามารถเลือกทานอาหารได้หลากหลายเท่าที่ควร  วันนี้เราจึงมีวิธีการเลือกทานอาหารมานำเสนอสาวๆ ออฟฟิตว่าทานอย่างไรให้ลดความอ้วนและเพิ่มความสวยค่ะ

3.1

1.หันมาทานผักให้เยอะกว่าทานเนื้อสัตว์และไขมัน

โดยปกติในยุคสมัยปัจจุบันทั้งเด็กและผู้ใหญ่มักจะชอบทานอาหารที่รวดเร็วแถมสะดวกและราคาประหยัดแต่หารู้หรือไม่ว่าการทานอาหารที่สะดวกซื้อหาและไม่คำนึงถึงคุณค่าทางสารอาหารพวกนี้ มันจะทำให้ชีวิตของเรานั้นมีสารเคมีตกค้างในร่างกายที่สะสมในปริมาณมากๆ นอกจากจะไม่เป็นผลดีในเรื่องสุขภาพแล้วยังมีผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย เพราะอาหารที่สะดวกซื้อพวกนี้ไม่ค่อยมีสารอาหารอะไรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากนักเพราะส่วนใหญ่ผู้ผลิตนั้นจะผลิตอาหารลักษณะนี้ออกมาเพื่อเน้นปริมาณความอิ่มมากกว่าปริมาณคุณภาพของอาหาร และส่วนใหญ่ผู้ผลิตเน้นที่จะนำแป้งมาเป็นวัตถุดิบในการผลิตจึงทำให้ร่างกายเราได้รับแป้งเกินความจำเป็นกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน

2.ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ

การที่เราทานอาหารในแต่ละวันให้ครบทุกมื้อนั้นก็เพราะว่าจริงๆ แล้วร่างกายเราต้องการอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 3 มื้อเพื่อร่างกายจะได้นำสารอาหารที่ได้จากอาหารพวกนี้มาเผาผลาญออกมาในรูปแบบของพลังงานเพื่อให้ร่างกายได้ใช้ประโยชน์ในแต่ละวัน หากเราทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่และไม่ครบทั้ง 3 มื้อนั้นจะทำให้ร่างกายเราเกิดอาการโหยหรืออยากอาหารมากกว่าปกติและมักทำให้เราอยากทานอาหารจุกจิกในระหว่างมื้ออีกด้วย และที่สำคัญคือเจ้าอาหารจุกจิกนี่แหละที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราอ้วน

3.2

3.ควรหาผลไม้ทานอย่างน้อยประมาณ 2-3 ชนิดในแต่ละวัน

เพราะผลไม้คืออาหารที่ประกอบไปด้วยกากใยหรือเส้นใยของอาหารรวมถึงน้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผลไม้ เราจึงควรที่จะทานผลไม้ให้ได้ 2-3 ชนิดในแต่ละวัน แต่ไม่ใช่ว่าจะต้องทานทุกมื้ออาหารนะคะ เพียงแต่เราควรที่จะทานตามมื้ออาหารที่เราทานนั้นๆ เพื่อช่วยให้การกระบวนการย่อยและระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีและมีประสิทธภาพค่ะ ส่วนของแถมที่ได้ก็คือมันจะทำให้เราไม่เป็นโรคอ้วนด้วยค่ะ

4.ห้ามอดหรืองดอาหารเช้าโดยเด็ดขาด

สิ่งที่เราควรจะรู้ก็คืออาหารเช้านั้นเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดที่ร่างกายของเราควรจะได้รับ เพราะในแต่ละวันเราต้องใช้พลังงานในการขับเคลื่อนการทำงานในแต่ละวันหากเราไม่ทานมื้อเช้านอกจากร่างกายจะอ่อนแรงแล้ว สมองของเราก็จะไม่สามารถคิดแก้ปัญหาอะไรได้เลย เนื่องจากการงดอาหารเช้าทำให้ร่างกายเรานั้นไม่กระปรี้กระเปร่าพร้อมรับวันใหม่ เพราะจากมื้อดึกถึงมื้อเช้านั้นรวมเวลาน่าจะประมาณ 12 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำหากเช้าตื่นมาเราไม่ทานมื้อเช้ามันจะยิ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดนั้นต่ำลง และยิ่งทำให้เราต้องการรับประทานอาหารที่มีไขมันและพลังงานสูงมากในช่วงเที่ยง และนี่คือปัจจัยหลักที่ทำให้เราอ้วนอีกด้วย

ฉะนั้นเรามาเริ่มปรบเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารกันเสียตั้งแต่วันนี้ดีกว่านะคะ  เพื่อสุขภาพที่ดูดีและหุ่นที่ดูสวยของเราทุกคน เพียงแค่เอาวิธีที่เราแนะนำมาในวันนี้ไปลองปฏิบัติกันดูในชีวิตประจำวัน ก็น่าจะทำให้เราทุกคนดูดีได้โดยไม่ต้องอาศัยยาลดความอ้วนแล้วล่ะค่ะ

 

ผลไม้ที่กินแล้วดีต่อสุขภาพผิวพรรณ

สำหรับความงามที่สาวๆ หลายคนต้องการ หากไม่ต้องแพงมากมายทำให้เราต้องเปลืองสตางค์แล้วล่ะก็ ฉันเชื่อว่าเป็นสิ่งที่หลายต่อหลายคนกล้าที่จะยอมเสียหรือยอมแลกมาเพื่อให้ความสวยงามนั้นคงอยู่กับเราไปนานๆ แต่คงเป็นการดีหากสิ่งที่จะทำให้เราสวยนั้นเป็นสิ่งที่หาง่ายและไม่ต้องสิ้นเปลืองเงินทองมากมาย วันนี้เราพร้อมที่จะนำข่าวสารเกี่ยวกับคุณประโยชน์มากมายที่ได้จากผลไม้และแถมยังสามารถเพิ่มความสวยให้กับสาวๆ ตามที่สาวๆ หลายคนต้องการมาฝากกันนะคะเริ่มจาก

2.1

แตงกวา สรรพคุณของแตงกวานั้นเด่นในเรื่องของการสมานผิวให้เนียนเรียบ ป้องกันความด่างดำ และริ้วรอยแห่งความเหี่ยวย่น แถมยังทำให้ผิวเรานั้นดูไม่บางหรือลอกได้ง่ายอีกด้วย

แตงโม สรรพคุณนั้นช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ารู้สึกสดชื่นอยู่ตลอดเวลาและช่วยขับของเสียออกจากร่างกายทางระบบปัสสาวะได้เป็นอย่างดี และยังบำรุงผิวพรรณ แถมสามารถนำมามาร์คหน้าได้อีกด้วย

มะเขือเทศ สรรพคุณของมะเขือเทศนั้นนอกจากจะช่วยเพิ่มความเต่งตึงให้กับใบหน้าแล้วยังช่วยลดริ้วรอยความเหี่ยวย่นต่างๆ ที่เกิดจากมลภาวะระหว่างวันที่เป็นพิษได้อีกด้วย

Fresh Ripe Tomato, half and slice isolated on White

ฝรั่ง สรรพคุณของเจ้าฝรั่งนั้นมีมากมายในเรื่องช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้เราไม่ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่ายแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณเรานั้นดูไม่แห้งและหยาบกร้านอีกด้วย สำหรับผู้ที่ทานเป็นประจำจะสามารถรู้สึกถึงความสดชื่นได้ในทันทีอีกด้วยค่ะ

อะโวคาโด สรรพคุณคือช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดีเยี่ยมเพราะมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์อย่าง วิตามิน B1 B2 และ B6แถมยังสามารถนำผลของอะโวคาโดนั้นมามารืคหน้าเพื่อช่วยให้ใบหน้าของเราดูเต่งตึงเหมือนสาววัยแรกรุ่นได้อีกด้วย

ทับทิม สรรพคุณของทับทิมนั้นนอกจากจะเป็นผลไม้ที่ดีต่อคนที่เป็นโรคหัวใจแล้ว ทับทิมยังช่วยทำให้ผิวของสาวๆ ดูกระจ่างใสแถมยังมีคุณสมบัติเด่นไปทางด้านเสริมสร้างผิวที่เสียกลับมามีสุขภาพผิวที่ดีได้เหมือนเดิม

2.3

มะนาว สรรพคุณของมะนาวนั้นมีประโยชน์เหลือหลายเห็นลูกเล็กๆ แต่คุณประโยชน์ของมันนั้นเกินตัวทีเดียวเชียวค่ะ เพราะมะนาวนั้นมีวิตามินซีที่สูงมาก และเจ้าวิตามินซีนี่เองที่ช่วยให้ใบหน้าสาวๆและผิวของเรานั้นดูสดชื่นอยู่ตลอดเวลา อีกอย่างมะนาวนั้นหากนำมามาร์คหน้าก่อนนอนคู่กับน้ำผึ้งด้วยแล้วถือว่าสุดยอดในด้านความงามครบครันเลยค่ะ

สับปะรด สรรพคุณอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์มีแบต้าแคโรทีน ที่สามารถป้องกันอันตรายจากสารอนุมูลอิสระที่คอยทำลายเซล์ลผิวหนังของเราซึ่งเจ้าสารนี้มันทำให้ผิวที่สวยๆของสาวๆ อย่างเราแห้งเสียก่อนวัยอันควร หากสาวๆ คนไหนทานสับปะรดอยู่เป็นประจำนั้นสิ่งที่จะได้ก็คือผิวพรรณของเรานั้นจะเปล่งปลั่งและชุ่มชื้นไม่หยาบกร้านค่ะ

นี่คือชนิดของผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพผิวของสาวๆ เพียงแค่เราเลือกทานเป็นประจำทุกวัน ผิวที่เคยหยาบกร้านก็จะกลับมาชุ่มชื้นและดูดีได้ตามเดิมแล้วล่ะค่ะ เห็นไหมค่ะผิวสวยด้วย สุขภาพดีด้วย แถมประหยัดและไม่สิ้นเปลืองสตางค์ในกระเป๋าของเราโดยใช่เหตุอีกด้วย ง่ายๆแค่นี้เรามาเริ่มต้นทานผลไม้เพื่อสุขภาพผิวของเราจะได้ดูสวยไปตลอดกันดีกว่านะคะ

 

เลิกบุหรี่ได้ง่ายๆ ด้วยสมุนไพรรอบบ้าน

หลายคนต่างรู้ดีว่าสารนิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่นั้น เมื่อสูบเข้าไปแล้วจะส่งผลทำให้คุณติดและเลิกสารเหล่านั้นได้ยาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่เรามักจะเห็นคนที่สูบบุหรี่ มักจะมีอาการอยากสูบบุหรี่เป็นช่วงๆ

สำหรับใครที่มีพฤติกรรมการสูบบุหรี่แล้วรู้สึกอยากจะเลิกสูบ แบบไม่ต้องใช้งบประมาณอะไรเยอะแยะ รวมถึงไม่ต้องเข้าทำการบำบัดให้เสียเวลาทำมาหากินอีกด้วย ขอบอกเลยค่ะว่าเรามีวิธีที่แสนง่ายให้ลองทำกันดูค่ะ ซึ่งวิธีเหล่านั้นก็คือ การใช้สมุนไพรพื้นบ้านที่ป็นของดีจากธรรมชาติ มาช่วยให้ในการเลิกบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาดนั่นเองค่ะ สำหรับสมุนไพรต่างๆ ที่จะช่วยทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้มีดังนี้

1.1

  1. มะขามป้อม

สมุนไพรที่มีวิตามินซีสูงปรี๊ด ซึ่งหากินได้ง่าย มีรสเปรี้ยวผสมรสฝาด อีกทั้งยังมีส่วนช่วยเปลี่ยนรสของการสูบบุหรี่ให้เฝื่อนลงจนรับไม่ไหว จนสุดท้ายจะทำให้คุณเลิกบุหรี่ไปในที่สุด

 

  1. กานพลู

กานพลูเป็นสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยเป็นของตัวเอง ซึ่งน้ำมันชนิดนี้จะช่วยทำให้ประสาทสงบ เมื่อนำดอกกานพลูแห้งมาอบจะช่วยให้ลดความอยากบุหรี่ลงได้ค่ะ อีกทั้งกานพลูมีสารฟิโนลิกที่จะช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการไอ และยังช่วยระงับกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี

 

  1. มะนาว

มะนาวเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ เนื่องจากวิตามินซีในมะนาวจะช่วยเปลี่ยนรสชาติของบุหรี่ให้แย่ลง จนสะเทือนต่อมอยากบุหรี่ของหญิงสาวได้ หากคุณมีอาการอยากสูบบุหรี่เมื่อไหร่ ลองหยิบมะนาวที่หั่นไว้มากินแทนดูนะคะ มันจะช่วยให้คุณมีความอยากบุหรี่น้อยลงนั่นเอง

1.2

  1. หญ้าดอกขาว

หญ้าดอกขาวมีสรรพคุณช่วยเลิกบุหรี่ได้เพราะมีโพแทสเซียมในเตรท มีฤทธิ์ทำให้ลิ้นฝาดจนไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ อีกทั้งหญ้าดอกขาวยังมีสารนิโคตินผสมอยู่จางๆ อีกด้วย มันจึงช่วยลดอาการข้างเคียงจากการเลิกบุหรี่ได้นั่นเอง

 

  1. โปร่งฟ้า

หญิงสาวที่มีความอยากบุหรี่และต้องการเลิกอย่างจิงจัง เราขอแนะนำให้คุณเคี้ยวใบโปร่งฟ้าสดประมาณ 1-2 ใบ ทุกครั้งหลังจากที่สูบบุหรี่แล้ว เพราะใบโปร่งฟ้าจะทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสซึ่งจะทำให้รสชาติของบุหรี่จัดว่าแย่มาก จนทำให้หญิงสาวไม่อยากที่จะสูบบุหรี่อีกเลย

 

เห็นไหมล่ะคะว่าการเลิกบุหรี่นั้น ไม่ใช่เป็นเรื่องที่ทำได้ยากเลย แต่มันอยู่ที่ว่าคุณจะต้องมีใจที่จะเลิกมันอย่างจริงจัง อีกทั้งกำลังใจจากคนรอบข้างก็ถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้การเลิกบุหรี่เกิดผลสำเร็จได้ ยังไงก็อย่าลืมนำสมุนไพรต่างๆ ไปปรับใช้ในการเลิกสูบบุหรี่กันดูนะคะ